Pitje smoothijev prinaša številne zdravstvene koristi in je priljubljeno zaradi svoje enostavnosti in vsestranskosti. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj jih je dobro vključiti v svoj vsakdan:

  • BOGATI S HRANILI 

    Smoothiji so odlični za vnos velike količine vitaminov, mineralov in antioksidantov, saj združujejo različne vrste sadja in zelenjave.
  • HIDRACIJA 

    Sestavine, kot so voda, kokosova voda, mleko ali jogurt, prispevajo k hidraciji telesa. Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare, lubenica in jagode, dodatno povečujejo hidracijo.
  • PREPROSTA PRIPRAVA 

    Smoothiji so enostavni za pripravo in ne zahtevajo veliko časa. Lahko jih pripravite vnaprej in shranite v hladilniku za hitre obroke ali prigrizke.
  • ENERGIJA IN SITOST 

    Smoothiji vsebujejo zdrave ogljikove hidrate, beljakovine in zdrave maščobe, ki zagotavljajo dolgoročno energijo in občutek sitosti. To je še posebej koristno za zajtrk ali po vadbi.
  • PODPORA PREBAVI 

    Vlaknine iz sadja in zelenjave pomagajo pri prebavi in spodbujajo zdrav prebavni sistem. Dodatek jogurta ali kefirja, ki vsebuje probiotike, lahko dodatno podpira zdravo črevesno floro.
  • PRILAGODLJIVOST IN RAZNOLIKOST 

    Smoothije lahko prilagodite svojim okusom in prehranskim potrebam. Dodate lahko različne sestavine, kot so beljakovinski praški, semena (chia, lanena semena), oreščki, zelišča in začimbe, kar omogoča veliko raznolikost okusov in hranilnih vrednosti.
  • KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA 

    Sestavine, bogate z vitamini in antioksidanti, kot so citrusi, jagode in špinača, lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in povečati odpornost proti boleznim.

Za vas smo pripravili zdrav smoothie za vroče dni, ki vam bo pomagal pri vnosu vitaminov, mineralov in antioksidantov v vaše telo!

Sestavine:

  • 1 banana
  • 150g jagod
  • 100g sveže špinače
  • 200ml kokosove vode
  • 1 žlica chia semen
  • 1 žlica mandljevega masla

Priprava:

  1. Vse sestavine dajte v mešalnik.
  2. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
  3. Prelijte v kozarec in posrezite.